キーワード/健康観・健康概念、QOL(クオリティ・オブ・ライフ)、健康行動、ライフスタイル、行動変容、アドヒアランス、身体活動・運動、ウェルビーイング、メンタル・ヘルス、ストレス・マネジメント、保健指導、動機づけ

新学期始まりました

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こんにちは、鈴木です。
早いもので先週から新学期が始まり、3年生は早速英語の論文と戦っています。

3月になり歩数計をつけ始めたのですが、意外と続いています。
週の半分以上は1日10000歩を超えることが目標です。
今のところ80%くらいは達成できています。
歩数が具体的な数字で見えるだけでやる気が出てしまうなんて、不思議ですね。
歩数計作戦、私には合っているようです。
体重が減っていないのは残念ですが、ちょっと疲れにくくなったように思います。
この調子で引き続きがんばります。

最近はずいぶん暖かくなりましたが、まだ肌寒い日もあり、
気を抜くと体調を崩してしまいそうです。
みなさまどうぞご自愛ください。

(文責:事務 鈴木)

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以下の動画は,早稲田大学応用健康科学研究室(代表:竹中晃二)が製作したものです。イベントなどでお使いの場合は,その旨を明示してお使いください。

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